makhana healthy evening snacks options

Makhana Healthy Recipe: मखाना खाना बॉडी के लिए काफी जरूरी होता है। आप इसको शाम के समय नाश्ते में भी शामिल कर सकते हैं। दरअसल, शाम का नाश्ता काफी अहम होता है और अगर आप कुछ बेहतर की तलाश में हैं तो आप मखाना को एक ऑप्शन के तौर पर देख सकते हैं। मखाना खाने से शाम के समय पूरे दिन की थकावट दूर हो जाती है। यह शरीर को नई तरह के ऊर्जा देता है।

मखाने से बनाएं हेल्दी नाश्ता

मखाना खाकर आप शाम के समय अपनी एनर्जी को फिर से रिस्टोर कर सकते हैं। इस लेख में हम आपके लिए बिना भूने मखाने की एक रेसिपी लेकर आए हैं, जिसको आप आसानी से शाम के तैयार कर सकते हैं। मखाना में कई तरह के पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं, जो हेल्थ के साथ-साथ स्किन और बालों के लिए भी फायदेमंद होते हैं।

बिना भूने मखाना खाने के फायदे

बिना भूने मखाने में किसी भी तरह की कोई तेल नहीं होता है, जिसके कारण यह काफी हेल्दी होता है। इसमें प्रोटीन और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन को बेहतर करता है। यह कम कैलोरी वाला होता है, जो वजन को भी घटने में मदद करता है।

बिना भूने मखाने का हेल्दी नाश्ता

1 कप मखाना
आधा कप दही
1 छोटा चम्मच चाट मसाला
आधा छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
आधा छोटा चम्मच जीरा पाउडर
स्वादानुसार सेंधा नमक
1 छोटा चम्मच शहद
हरा धनिया

कैसे करें तैयार

बिना भूने मखाने का हेल्दी नाश्ता तैयार करने के लिए आप सबसे पहले एक बाउल में दही को लें और इसमें चाट मसाला, काली मिर्च पाउडर, जीरा पाउडर, नमक और शहद को सही से मिला लें। अब इसमें मखाने के डालें और मिक्स करें। इसको इस तरह मिलाएं कि दही और मसालों की मखाने पर कोटिंग हो जाए। इस मिक्सर को 15 मिनट के लिए छोड़ दें। अब इसको एयर फ्रायर में डालें और पांच से सात मिनट के लिए बेक करें। कुछ समय के बाद यह क्रिस्पी हो जाएगा। आप इसको निकाल कर हल्का हरा धनिया डालकर सर्व कर सकते हैं। आगे पढ़िएः जीवन में सफल होना है तो इतने बजे छोड़ दें बेड, सद्गुरु ने बताया सुबह उठने का परफेक्ट टाइम